L'allenamento della forza con lo SKE per i ciclisti
Se sei un ciclista, sai quanto è importante allenare la forza e sai che per aumentarla è necessario lavorare con carichi elevati. Così facendo, otterrai un miglioramento sensibile delle prestazioni, sia in quelle di breve durata che in quelle più tipicamente aerobiche. Probabilmente sai anche che allenare la forza, dopo una gara o un allenamento intenso, consente di ridurre i tempi di recupero e ripetere uno sforzo intenso prima di quanto avresti fatto con una normale seduta di scarico.
Forse però non sai che esiste uno strumento appositamente studiato per rendere ancora più efficace l'allenamento di forza per i ciclisti: lo SKE! Questo strumento innovativo e specifico per il ciclismo può insegnarti a pedalare in modo più efficace, allenando e memorizzando una maggiore capacità di spingere carichi più elevati per un settore angolare della pedalata superiore a quanto hai fatto finora. Potrai spingere più forte e più a lungo, percepire meno fatica, vedere più watt; e non dovrai costringerti a uscire quotidianamente in bicicletta, anche quando non ne hai voglia o le condizioni meteo non lo consentono.
Ti renderai invece conto che potrai sfruttare anche solo mezz’ora per dedicarti a qualcosa che diventerà insostituibile; scoprirai che sarà più proficuo sostituire alcune sessioni settimanali in bici con l'allenamento sullo SKE. Se nei giorni lavorativi hai poco tempo, sarà il modo più efficiente per poter poi risalire in sella e dare il massimo con una forma ritrovata.
Se ti piace andare in palestra o fare i rulli, potrai continuare a farlo e combinare a piacere anche l’allenamento con lo SKE; ma non sentirai più la necessità di dover trasformare il lavoro svolto con sedute di agilizzazione: sentirai le gambe sempre pronte, come nei giorni migliori!
Perché usare lo SKE se sei un ciclista
Lo SKE combina una bike per uso indoor con una leg press alternata, in cui il corpo è posizionato in modo naturale e sicuro sugli appoggi offerti da sella, manubrio e pedali. I pedali si muovono in modo alternato dall'alto al basso su una traiettoria circolare, che riproduce la pedalata tradizionale ma senza la rotazione completa. Questo permette di massimizzare l'attivazione muscolare ad ogni spinta, in quanto ogni movimento parte da fermo e deve vincere un carico frenante elevato.
Nel dettaglio, l’utilizzo regolare dello SKE comporta i seguenti vantaggi per i ciclisti:
Allenamenti intensivi ed efficaci: aumenta la forza e la potenza muscolare degli arti inferiori in modo rapido ed efficace, evitando la comparsa di dolori e indolenzimenti muscolari.
Separazione dell’attività di allenamento della forza dal lavoro aerobico con esecuzione sul gesto specifico della pedalata e il corpo nella stessa posizione assunta in bicicletta.
Miglioramento di coordinazione e stabilità: il lavoro di contrazione muscolare intensa richiesto durante le spinte migliora la coordinazione neuromuscolare e rafforza la stabilità del core.
Tonificazione completa: coinvolge tutti i muscoli del corpo, migliorando la tonicità e la definizione anche della parte superiore.
Riduzione del rischio di infortuni: la posizione naturale, il movimento concentrico e controllato, l’assenza di carichi applicati al corpo riducono il rischio di lesioni.
Recupero muscolare accelerato: riduce i tempi di recupero dopo gare o allenamenti intensi, permettendoti di tornare a dare il massimo più velocemente.
Miglioramento delle prestazioni: l'uso regolare dello SKE contribuisce al miglioramento delle prestazioni in qualsiasi disciplina ciclistica.
Conclusione
Lo SKE è una vera rivoluzione per i ciclisti. Migliora le prestazioni, rende l'allenamento della forza accessibile e praticabile in qualsiasi condizione e in qualsiasi momento dell’anno. Con lo SKE, avrai sempre la forza per spingere di più, ti divertirai e vedrai risultati concreti fin dalle prime sedute!
